Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Có rất nhiều cách khác nhau để chữa mất ngủ. Có khá nhiều người băn khoăn mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon? Vậy mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon hay không, và cách thực hiện như thế nào? tất cả thông tin sẽ được chúng tôi làm rõ hơn ở bài viết dưới đây.
Mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon- Chia sẻ từ chuyên gia
Có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ. Và mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu thêm thông tin ở bài viết dưới đây:
Nguyên nhân gây mất ngủ?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, nguyên nhân chính là
Căng thẳng
Căng thẳng và stress thường là kết quả của công việc, tài chính, các mối quan hệ gia đình và xã hội, lo lắng về tương lai, hôn nhân, con cái, v.v. Sự phát triển của xã hội buộc con người phải lao động chân tay. Tham vọng đôi khi có thể tạo ra những trở ngại vô hình, đẩy áp lực lên mức cao nhất. Căng thẳng quá mức có thể gây ra mất ngủ.
Cà phê
Mọi người luôn nghĩ rằng cà phê là giải pháp cho cơn buồn ngủ, vì vậy nhiều người đã uống quá nhiều cà phê. Nó trở thành thủ phạm gây khó ngủ.
Thói quen sống và làm việc không khoa học
Với sự phổ biến của công nghệ và Internet, các vấn đề về giấc ngủ đang dần gia tăng và trẻ hóa. Việc sử dụng các thiết bị công nghệ, điện thoại thông minh, máy tính đang làm thay đổi thói quen ngủ của nhiều bạn trẻ.
Dấu hiệu mất ngủ
Mất ngủ thường có các dấu hiệu sau:
• Cảm thấy khó khăn khi ngủ
• Thức dậy sớm
• Người mệt mỏi
Hướng dẫn cách mát xa lòng bàn chân giúp ngủ ngon
Qua những chia sẻ trên chắc hẳn bạn đã biết được nguyên nhân gây mất ngủ rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon. Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé:
Massage chân bằng huyệt tam âm giao
• Huyệt này nằm ở mặt trong của bàn chân và phía trên mắt cá chân.
• Tìm điểm cao nhất của mắt cá chân.
• Đếm bốn ngón tay theo chiều rộng trên mắt cá chân.
• Tác dụng một ít lực sâu vào mặt sau của xương đùi (xương chày) và xoa bóp theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong bốn đến năm giây.
Cách mát xa chân với các thiết bị y tế
Để chữa mất ngủ với các thiết bị y tế. Bạn có thể mát xa lòng bàn chân với máy mát xa chân hoặc bồn ngâm chân. Để thực hiện, bạn làm theo các bước như sau:
• 1 Đặt bồn ngâm chân bằng phẳng
• 2 Đổ đầy nước
• 3 Bật chế độ nước nóng
• 4 Thêm tinh dầu gừng hoặc nước gừng tươi
• 5 Bật chế độ massage, chế độ hẹn giờ
• Ngâm chân trong vòng 15 – 20 phút
• 7 đổ đầy nước và làm sạch bồn ngâm
• 8 Ngâm chân bằng nước ấm và lau kỹ chân sau khi kết thúc quy trình
Bạn có thể sử dụng công thức này trong 5-7 ngày liên tục để có kết quả tốt nhất.
Xem thêm:
+ Trước khi thuê thi công nội thất trọn gói cần lưu ý những gì?
+ Dầu máy nén khí Idemitsu Nhật Bản có những ưu điểm gì?
Như vậy, bạn đã có cho mình câu trả lời tập mát xa lòng bàn chân có giúp ngủ ngon? Hi vọng với chia sẻ này bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và chữa mất ngủ nói riêng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989